Triggers

TRIGGERS

We hebben allemaal wel dingen meegemaakt, die naar boven kunnen komen, als we ergens door worden geraakt.

Voor de een zijn dit heftigere dingen dan voor de ander, maar toch kennen we allemaal dat gevoel denk ik wel. Dat je iets hoort, ziet, iemand iets tegen je zegt, er iets gebeurt…en dat jij dan ineens vanuit je onbewuste reageert. Niet realistisch, het voelt soms later een beetje overdreven of wat te heftig.

Ergens werd je door getriggerd en vlamde het waakvlammetje ineens even op tot een steekvlam.

Maar welke andere dingen kun je nog merken als je ergens door wordt getriggerd?

- Je klemt je kaken op elkaar

- Je balt ongemerkt je vuisten

- Je wilt het liefst direct wegrennen

- Je bent van het ene op het andere moment woedend/buiten zinnen

- Je voelt emoties die niet bij de situatie passen

- Je bent ineens doodsbang

- Je voelt een steen in je maag

Dit zijn nog maar enkele mogelijke kenmerken van het feit dat je ergens door getriggerd werd.

Vaak zijn dit lastige momenten, want het liefst wil je iets heel lelijks zeggen, of wegrennen of misschien wel een knal uitdelen. Maar dat kan natuurlijk niet, of in ieder geval is dat meestal niet de beste keuze om te maken.

Wat doe jij als je merkt dat je ergens door getriggerd bent? Lukt het jou om tot tien te tellen en te bedenken dat je reageert op iets wat achter je ligt in plaats van op het moment van nu?