3 weken geleden
Thuisblijfmoeders krijgen geen burn-out, vonden ze
Moedertaboes: Nona (33) kreeg een burn-out ondanks dat ze niet werkt
Er zijn zo van die onderwerpen waar moeders moeilijk over praten, omdat er vaak heftige meningen over bestaan. Wij vinden het tijd om die moedertaboes te doorbreken en dat doen we in deze nieuwe rubriek. Deze week vertelt Nona (33), moeder van 3 kinderen, dat ze een burn-out kreeg ondanks dat ze niet werkt. Expert Kirsten Bilderbeek geeft vervolgens advies.
Nona (33): “Ik ben moeder van drie kinderen onder de 6 jaar. Toen ik zwanger was van de tweede -nu drie jaar geleden- ben ik gestopt met werken. Sindsdien ben ik fulltime huismoeder. Ondanks dat ik niet werk, heb ik begin dit jaar een burn-out gekregen.
Burn-out
De geboorte van mijn jongste kind vorig jaar heb ik door verschillende complicaties als traumatisch ervaren. Ook mijn kind hield klachten aan deze zeer moeizame bevalling over, waardoor hij de eerste maanden een huilbaby was. We sliepen nauwelijks, terwijl onze andere twee kinderen ook veel aandacht nodig hadden. De oudste begon op de basisschool, met alle spanningen van dien en de middelste ging door een pittige peuterpuberteit. Ik was gesloopt. Steeds vaker sloeg de stress op mijn lichaam. Zo kampte ik iedere week wel met migraine. Toen in december mijn vader plotseling overleed en ik probeerde om ondanks dat grote verdriet de feestdagen leuk te maken voor de kinderen, is het licht uitgegaan. In januari heb ik wekenlang alleen maar op de bank gelegen.
Je bent gewoon aan het rouwen. Als je niet werkt, kun je geen burn-out hebben, was de reactie die ik bleef krijgen.
De huisarts constateerde een burn-out. Familieleden waren sceptisch. “Je bent gewoon aan het rouwen”, zeiden zij. Als je niet werkt, kun je geen burn-out hebben, vonden ze. Die reactie bleef ik krijgen. Hoe kun je nou een burn-out hebben, als je alleen maar thuis zit met de kinderen? Ze associëren burn-outs puur en alleen met werken, terwijl er vaak heel veel verschillende factoren meespelen. Bij mij is dat ook zo: een traumatische bevalling, een moeilijke tijd met de baby, het overlijden van mijn vader, en ja, ook mijn stressvolle gezinsleven. Want ook als mijn vader niet was overleden en ik een normale bevalling had gehad: ik geloof dat je een burn-out kan krijgen van een hectisch gezinsleven. Moederschap vraagt gewoon ontzettend veel van je, zeker als je meerdere kinderen onder de vier hebt.
Geen hulp
De eerste weken hielpen vrienden en familieleden me veel. Voornamelijk door op de kinderen te passen. Heel erg fijn, maar zij deden dit omdat mijn vader net was overleden. De hulp nam na een aantal weken geleidelijk af. Inmiddels zijn we een half jaar verder, zit ik nog steeds in mijn burn-out, maar hulp krijg ik niet meer. Mijn burn-out wordt gewoon niet erkend, omdat ik huismoeder ben. Ik zou graag willen dat burn-outs onder fulltime thuisblijfmoeders uit de taboesfeer komen, zodat we het begrip en de erkenning krijgen die we verdienen.”
Advies van de expert
Kirsten Bilderbeek is GZ-psycholoog in haar eigen psychologenpraktijk voor jonge ouders en eigenaar van LIMA Liefdevolle Mama’s. Kirsten is gespecialiseerd in psychologische behandelingen rondom zwangerschap, geboorte en het ouderschap. Ze geeft advies over dit moedertaboe.
"Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen het grootste gedeelte van de zorgtaken op zich nemen. Vrouwen verrichten twee tot tien keer meer onbetaald werk dan mannen. Dit gaat onder andere over het zorgen voor de kinderen, het huishouden en koken. Doordat het zorgen voor kinderen niet betaald is, wordt het daarmee eerder ondergewaardeerd.
Dit gebeurt ten onrechte. Het onbetaalde werk is net zo goed werk, en mogelijk zelfs intensiever dan betaald werk buiten de deur, aangezien je de deur niet dicht kunt doen en het achter je kunt laten. Deze zorgtaken gaan 24/7 door, zelfs in de nacht.
Bij een burn-out is het over het algemeen zo dat er niet één oorzaak is. Alleen het ervaren van stress hoeft er niet toe te leiden dat je een burn-out krijgt. Hierin spelen meerdere factoren een rol zoals je eerdere ervaringen, persoonlijke eigenschappen en de omstandigheden. De traumatische bevalling van Nona, het slaapgebrek en het overlijden van haar vader zijn factoren die het risico op een burn-out kunnen vergroten.
Dat je geen burn-out kunt krijgen als je geen betaald werk doet, klopt niet
Dat je geen burn-out kunt krijgen als je geen betaald werk doet, klopt niet. Het missen van deerkenning en steun van haar naasten helpt haar niet om uit deze burn-out te raken. Juist deerkenning en het begrip waar Nona naar verlangt is wat helpend voor haar kan zijn.
Daarnaast is het zinvol om te onderzoeken welke onderliggende patronen een rol kunnen hebbengespeeld in het ontstaan van haar burn-out. Het ouderschap is intensief en kan nog intensieverworden als je bijvoorbeeld hoge eisen stelt aan jezelf, last hebt van perfectionisme of geneigd bentom jezelf voortdurend op te offeren.
Aan de slag gaan met het doorbreken van dit soort onderliggende patronen en daarbij het verwerkenvan traumatische ervaringen kan je helpen om meer rust te vinden in jezelf. Het herstellen vaneen burn-out kost tijd, onderschat de impact hier niet van en gun jezelf deze tijd."
