Ga jij binnenkort bevallen? DIT wil je weten!

Deze tips hielpen mij bij een fijne bevalling:

- De zwaartekracht kan in je voordeel werken🚀. Bij mijn eerste bevalling heb ik liggend geperst. Vond ik niet fijn. Tijdens mijn 2e zwangerschap las ik ergens dat de zwaartekracht meehelpt als je staand perst. Zo logisch eigenlijk ook. Dat heb ik bij mijn 2e bevalling gedaan en dat was ZO veel fijner.
Wanneer je ligt moet je veel meer je best doen om je kindje naar beneden te "duwen', als je staat werkt de zwaartekracht mee en kun je goed voelen waar het hoofdje zit. Dit maakt het persen gemakkelijker en (vaak) sneller!

- De pijn is functioneel! Elke wee brengt je dichter bij je baby. De pijn is niet voor niks, zoals wanneer je valt of iets breekt. Je lichaam is keihard aan het werk om je kindje op de wereld te zetten. Dit hielp mij heel erg om de weeën beter te kunnen verdragen. En hoe meer pijn ze doen, hoe dichter bij je baby je bent💪.

- Ademen, ademen, ademen🫁.
Zorg dat je je lichaam kent en weet hoe je moet ademen, dat maakt echt een wereld van verschil!
Bij mijn eerste bevalling had ik nog nooit gemediteerd of me uberhaupt verdiept in mijn ademhaling. Bij mijn 2e bevalling wel en dat was zo'n groot verschil.
Hoe beter je ademt en ontspant, hoe meer endorfine je lichaam aanmaakt. En dat wil je, want dit stofje werkt als een natuurlijke pijnstiller!

Ik maak zelf gebruik van de meditaties en yoga nidra sessies van @houseofdeeprelax en @meditationmomens_nl. Love it!❤️

- aansluitend op bovenstaand punt: je lichaam weet wat het moet doen. Luister daar naar. De meditaties hebben mij ook geholpen om meer in m'n lichaam te komen ipv in m'n hoofd en dat wil je tijdens de bevalling.
Als je zonder pijnstilling bevalt, wijst je lichaam de weg.
Tijdens je bevalling worden er allerlei hormonen in je lichaam aangemaakt die ervoor zorgen dat jij jouw kindje op de wereld kunt zetten. Pijnbestrijding verstoort dit proces waardoor je lichaam eigenlijk denkt dat de bevalling gestopt is. Hierdoor duurt een bevalling vaak langer.
Iedere situatie is natuurlijk anders, maar in veel gevallen kun je het écht zelf!

YOU GOT THIS!!!💪💪💪

Wat is jouw beste tip? Deel hem hieronder zodat andere (aanstaande) moeders het kunnen lezen❤️