Alles over relatiestress na geboorte kind

Natuurlijk is het krijgen van een kind in de eerste plaats een geweldige gebeurtenis, maar toch kan deze nieuwe situatie ook voor de nodige relatiestress zorgen. Sommige stellen kiezen bewust voor een kind om dichter bij elkaar te komen, maar uit onderzoek blijkt dat veel stellen door de geboorte van een kind meestal een stuk meer relatiestress ervaren en daardoor juist eerder uitelkaar groeien.

Waarom relatiestress na de geboorte?

• De situatie veranderd opeens radicaal. Kon je voorheen spontaan samen uiteten gaan, nu bepaald de baby voor een groot deel het ritme. Jullie levensstijl moet meestal aangepast worden, waardoor het gevoel van vrijheid sterk wordt verminderd.
• De grote ( financiële ) verantwoordelijkheid na de komst van een kind kan sommige stellen een verstikkend gevoel geven.
• De vrouw is na de geboorte onzeker geworden over haar lijf en heeft geen zin meer in seks. Dit kan frustraties oproepen bij haar partner.
• De vrouw heeft last van een postnatale depressie, waardoor zowel zijzelf als haar partner veel stress ervaren.
• De kersverse vader kan zich buitengesloten voelen, omdat veel vrouwen de neiging hebben om de zorg voor de baby niet uit handen te willen geven.
• De man kan de baby ook als een soort concurrent gaan zien, omdat zijn vrouw nu minder aandacht aan hem besteed.
• Minder tijd voor elkaar.
• Slaapgebrek kan er voor zorgen dat zowel man als vrouw erg moe zijn, waardoor er onderling eerder irritaties ontstaan.
• Ruzie over de onderlinge taakverdeling.
• Het combineren van werk en gezin kan zwaar vallen.

Tips om relatiestress na geboorte te verminderen

• Zorg allebei voor voldoende rust. Ga desnoods tussendoor even slapen als de baby slaapt.
• Gun elkaar ook af en toe ‘me-time’, waardoor er weer extra energie ontstaat.
• Geen zin in seks hoeft niet meteen een probleem te zijn, mits jullie wel lichamelijk contact blijven houden door middel van bijvoorbeeld een massage.
• Onzeker geworden over je figuur? Ga je zwangerschapskilo`s te lijf door te bewegen en zo gezond mogelijk te eten. Je zult zien: je zit dan al een heel stuk beter in je vel en dat straal je uit.
• Regel af en toe een oppas zodat jullie samen gezellig een avondje uit kunnen gaan.
• Neem ook gewoon thuis de tijd voor elkaar. Wat denk je van een lekker etentje voor twee zodra de baby slaapt? Of met zijn tweetjes in bad?
• Maak duidelijke afspraken over de onderlinge taakverdeling. Mocht iets niet lukken, bespreek dit dan met elkaar.
• Probeer als kersverse moeder de dingen soms los te laten. Geef je partner ook de kans om voor de baby te zorgen. Je zult zien dat het goed gaat en dat gevoel kan jullie relatie ook weer een boost geven.
• Regel jullie financiële zaken. Het beste is het natuurlijk om al aan het begin van de zwangerschap ( of zelfs daarvoor ) een financieel overzicht te maken, maar als dat er toen niet van gekomen is, kan dat nu nog. Maak een overzicht met de extra uitgaven sinds de komst van de baby en bespreek samen hoe je de kosten kunt beperken. Dit kan bijvoorbeeld door kleertjes of andere spulletjes via Marktplaats te kopen of extra goed naar aanbiedingen te kijken.
• Vraag bij een Postnatale Depressie altijd om hulp. Vaak is zoiets te zwaar om samen goed uit te komen.
• Het allerbelangrijkste: blijf met elkaar praten.