Hoe werkt de UV-index? Let the sun shine!

De UV-index is in de zomer het hoogst, maar hoe werkt de UV-index precies? We zetten de feiten over de UV-index op een rij.

De kids willen naar buiten en jij wil lekker in de tuin relaxen. Misschien pak je wel een lekker kleurtje mee. Maar let op: in de zomermaanden kan de UV-index hoger zijn dan je denkt of voelt! 

Een beetje UV-straling van de zon is goed voor je, want het zorgt ervoor dat ons lichaam vitamine D aanmaakt. Teveel UV-straling is niet goed: je huid verbrandt en veroudert sneller. Op lange termijn is huidverbranding door UV de belangrijkste oorzaak van huidkanker. Ook is het slecht voor je ogen. Check voordat je deur uitgaat met de kids de UV-index van vandaag.

De UV-Index is de zonkracht die zegt hoe snel jij kan verbranden. Dit verschilt natuurlijk wel per type huid, maar we hebben een overzicht voor je gemaakt.

UV-index 1-3

Bij een UV-index van 1 tot 3 is de zonkracht zwak. De huid verbrandt dan niet. Ook niet een hele lichte huid. Deze UV-index is veilig.

UV-index 3-5

Deze UV-index is ook redelijk zwak, maar je kan hier met een lichte huid wel binnen 35 minuten verbranden. Wanneer je al veel in de zon hebt gezeten of van nature een bruine huid hebt, zul je niet snel verbranden. Vanaf UV-index 3 is het raadzaam om je in te smeren met een goede zonnebrand. In Nederland is dat ongeveer vanaf de maand april tot aan de maand oktober.

UV-index 5-8

Bij deze UV-index verbrandt de huid gemakkelijk tot snel, al binnen vijftien tot vijfentwintig minuten. In Nederland kán de UV-index in de zomer 7 of 8 bereiken. Het slimste is om in de schaduw te zitten en je goed in te smeren. 

UV-index 8-12 

Deze UV-index is hoog tot zeer hoog. De huid verbrandt snel tot zeer snel, al binnen 5 tot 10 minuten. 

Huidtype

Iedereen heeft een ander type huid. Mensen met een lichte huid verbranden doorgaans sneller dan mensen met een donkerdere huid. Er wordt onderscheid gemaakt tussen 4 huidtypes:

• huidtype 1 = 60
• huidtype 2 = 100
• huidtype 3 = 200
• huidtype 4 = 300

Weet je niet welk huidtype jij hebt? Doe dan hier de huidtypetest. 

Hoelang in de zon?

Hoelang kun je in de zon zónder te verbranden? Dit is afhankelijk van de UV-index en je huidtype. Deel het getal van jouw huidtype door het getal van de UV-index van die dag. Voorbeeld: je hebt huidtype 2 en de UV-index is 4, dan kun je ongeveer 100 / 4 = 25 minuten probleemloos in de zon blijven. 

Kun je ook lezen: 5x hoe je reizen met je peuter leuker kan maken voor jezelf