3 jaar geleden
Sporten met het gezin: de leukste tips!
Is jouw goede voornemen om meer te bewegen in het nieuwe jaar? Dat kan best lastig zijn, al helemaal nu de kinderen 24/7 thuis zijn. Maar, no worries! Sporten met het gezin kan ook heel leuk zijn. In dit artikel delen wij de beste tips, zodat jij 2021 fit kunt beginnen!
De voordelen van sporten met het gezin
Zowel ouders als kinderen sporten in Nederland te weinig. Samen sporten heeft veel voordelen. Allereerst heb je tijd met elkaar. Quality-time met je gezin is belangrijk om de onderlinge band te versterken. Een win-win situatie! Hieronder kun je lezen dat samen sporten écht heel leuk kan zijn. Daarnaast is het ook nog eens efficiënt, want je combineert de leuke tijd samen met sporten. Bovendien geef je direct het goede voorbeeld aan je kinderen. Als jij sportief bezig bent, zullen jouw kinderen (hopelijk) vanzelf meedoen.
Voorbeelden sporten met het gezin
Denk jij dat sporten niet leuk kan zijn? Dan ben je vast niet de enige. Toch willen wij jou ervan overtuigen dat bewegen ook heel leuk kan zijn, zeker met het hele gezin. Wat dacht je van de volgende voorbeelden?
1. Op jacht naar de schat
Alleen wandelen is misschien een beetje saai, maar dit kun je vrij eenvoudig een stuk leuker maken! Heb je wel eens gehoord van Geocaching? Je installeert de app op je telefoon en selecteert een plaats waar je een geocache wilt zoeken. In bijna iedere plaats zijn meerdere geocaches te vinden. Vervolgens vraag je de coördinaten op en daarmee ga je op zoek naar de geocache. Deze kan overal liggen. De dingen die je vindt kunnen erg verschillen: van kleine buisjes met codes tot een hele kist met een 'echte' piratenschat...
2. Dance, dance, dance!
Zet muziek op en bouw een feestje in de woonkamer. Kinderen vinden dansen ontzettend leuk. Je kan vrij improviseren, elkaar nadoen of bijvoorbeeld een video op YouTube zoeken waarmee je een dansje leert. Een makkelijke manier om net even wat meer te bewegen zonder dat je de deur uit hoeft!
Ook leuk: het spel Just Dance. Of het nu gaat om moderne hits uit de toplijsten, of klassiekers: er is genoeg muziek voor iedereen. Zo blijf je het hele jaar door in beweging. Steel de show en daag anderen uit om te bepalen wie de baas van de dansvloer is! Dans samen via de lokale multiplayermodus. Met de Sweat-modus houd je bij hoeveel calorieën je hebt verbrand en hoe lang je al danst en blijf je gemotiveerd!
3. Circuit
Maak thuis een circuit van oefeningen. In iedere kamer staat een andere oefening centraal. Deel de oefeningen op in rondes van bijvoorbeeld 3 minuten. Is de tijd om, dan draait iedereen door en wissel je van oefening. Moedig elkaar tussendoor vooral aan. Train elke oefening een andere spiergroep, zodat je je hele lichaam traint.
Ben je nog op zoek naar goede sportmaterialen om te gebruiken tijdens oefeningen, zoals gewichten? Ook deze shop je nu met korting. Klik hier >>
4. The game is on!
Wat is er leuker dan wedstrijdjes? Bedenk leuke games voor bijvoorbeeld ouders tegen de kinderen. Dit kan in allerlei verschillende sporten: voetbal, estafette, basketbal... Kies jullie favoriet en bedenk een leuke prijs voor de winnaars.
5. Yoga
Yoga is een goede manier om je kinderen te leren hoe ze met stress en spanning omgaan. Iets minder bewegelijk misschien, maar wel net zo belangrijk. Kinderyoga draagt bij aan een een rustig hoofd, een soepel lichaam, betere lichaamshouding, meer zelfvertrouwen en een betere concentratie en nachtrust. In dit artikel lees je alles over kinderyoga.
De beste sportkleding -en schoenen
Tot slot niet te vergeten tijdens sporten met en gezin: fijne sportkleding -en schoenen, zodat jullie helemaal in stijl kunnen sporten!
Sportkleding dames in de aanbieding >>
Sportkleding heren in de aanbieding >>
Wat is jouw ultieme tip voor sporten met het gezin? Laat het weten in de reacties!
