Duizeligheid en flauwvallen tijdens zwangerschap

Zwanger: symptomen duizeligheid en flauwvallen

Er zijn een aantal fysieke symptonen die vaak vooraf gaan aan erge duizeligheid en zelfs flauwvallen.

• Heftig transpireren
• Zwarte vlekken voor je ogen zien
• Sterretjes zien
• Zware hoofdpijn
• Wit wegtrekken / bleekheid
• Een angstig gevoel (hyperventilatie)
• Vermoeidheid
• Licht in je hoofd
• Trillerig

Oorzaken duizelig en flauwvallen bij zwangerschap

Als je zwanger bent, kun je bij snel opstaan uit bed of uit een stoel ineens erg duizelig worden, tot flauwvallen aan toe, doordat je lijf meer bloed moet rondpompen en er op dat moment te weinig bij je hersenen komt. Met een baby in je buik moet je hart harder werken om het bloed rond te pompen.

Maar er zijn ook een aantal andere dingen die tijdens je zwangerschap duizeligheid en flauwvallen kunnen veroorzaken.

Bloedarmoede / ijzertekort bij zwangerschap

IJzer is noodzakelijk voor de aanmaak van Hemoglobine, een stof die nodig is voor de zuurstoftransport in het bloed. Tot de 30e week van de zwangerschap daalt dit gehalte bij iedere zwangere vrouw lichtjes. Door middel van een bloedonderzoekje kan de verloskundige of gynaecoloog het ijzergehalte in je bloed nauwkeurig testen. Normaal gesproken wordt dit tijdens de zwangerschap meerdere keren gecontroleerd. Wanneer het ijzergehalte te laag is kunnen duizelingen het gevolg zijn.

Pas op voor te lage bloedsuikerspiegel

Door te weinig of onregelmatig eten kan je bloedsuikerspiegel te laag worden en dat is niet handig als je zwanger bent. Hierdoor kun je flink duizelig worden en flauwvallen. Eet dus voldoende en regelmatig.

Flauw bij zwangerschap door rugligging

Als je zwanger bent en je op je rug ligt, kan de baarmoeder een belangrijk bloedvat naast de ruggenwervel dichtdrukken, waardoor de zuurstofvoorziening naar de hersenen wat minder soepel kan verlopen. Ga lekker op je zij liggen met je zwangere buik, zo voorkom je duizeligheid.

Lage bloeddruk bij zwangerschap

Door zwangerschap kan de bloeddruk dalen. Op zich niet zorgelijk, maar dit kan wel zorgen voor flinke duizelingen. Je bloedruk kan ook zakken bij drukte of hitte. Lang wachten in een warme ruimte, plotseling opstaan na lang zitten of veel lichamelijk activiteit kunnen voor duizelingen zorgen wanneer je zwanger bent.

Tips om duizeligheid en flauwvallen te voorkomen

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om duizeligheid en / of flauwvallen tijdens je zwangerschap te voorkomen.

• Zorg als je zwanger bent voor voldoende rust
• Doe alles op een lager tempo en maak geen abrupte bewegingen
• Eet regelmatig kleine hoeveelheden
• Eet gezond, dus veel groene groenten, fruit en volkorenproducten
• Zorg wanneer je op pad gaat altijd dat je iets te eten hebt voor onderweg
• Neem wat druivensuiker
• Eet één zout dropje of een blokje kaas
• Drink veel water
• Drink tussendoor een kopje bouillon om op krachten te komen
• Slaap op je linkerzij in plaats van op je rug
• Leg je benen omhoog als je ligt. Het is goed om het voeteinde van je bed te verhogen
• Sta langzaam op
• Kleed je niet te warm aan en ga niet te lang in een warme of kleine ruimte zitten
• Ga regelmatig even naar buiten voor wat extra frisse lucht
• IJzertabletten ( tegen bloedarmoede ) of extra voedingssupplementen
• Als je al duizelig bent, ga dan met je hoofd tussen je benen zitten
• Lucht alle kamers van je huis goed

Tenslotte de allerbelangrijkste tip wanneer je veel last hebt van duizeligheid en flauwvallen terwijl je zwanger bent: vertrouw je het zelf niet, raadpleeg dan altijd je huisarts, de verloskundige of gynaecoloog. Zij kunnen je verder onderzoeken om de precieze oorzaak te vinden.

Heb jij ook last gehad van duizeligheid en flauwvallen tijdens de zwangerschap? Reageer ook!

Geschreven door mama Nienke